經文默想： 腓立比書 4:4-7 4 你們要靠主常常喜樂，我再說，你們要喜樂！ 5 當叫眾人知道你們謙讓的心。主已經近了。 6 應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。 7 神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。
從地下室傳來我妻子雪莉的歡呼聲。她花了好幾個小時處理一項簡報專案，總算快要完成了。在焦慮和不知道該如何繼續進行時，她祈求上帝的幫助。她也在社交媒體上向朋友求助，很快專案就完成了，這是團隊合作努力的成果。
雖然處理一項簡報專案，不過是生活中的一件小事，但不管是大事或小事，都會令人擔憂或焦慮。或許你是個新手爸媽第一次經歷育兒階段；是個在學業上面對新挑戰的學生；是個遭逢喪親之痛的人；是個在家庭、工作或事工上遇到困難的人。有時，我們的擔憂是不必要的，因為我們可以向上帝尋求幫助（雅各書4章2節）。
保羅勸勉腓立比的信徒和我們，在我們需要幫助時的第一個步驟是：「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴上帝」（腓立比書4章6節）。當生活變得複雜時，我們需要詩歌《耶穌恩友》歌詞中的提醒：「多少平安屢屢失去，多少痛苦白白受，皆因我們未將萬事，帶到主恩座前求。」
也許在向上帝尋求幫助時，祂會帶領我們向能夠給予協助的人求助。
回應詩歌: 放手交託祂
一無掛慮
回應經文: 詩篇116:1 1 我愛耶和華，因為他聽了我的聲音和我的懇求。2 他既向我側耳，我一生要求告他。 希伯來書:4:15-16 15 因我們的大祭司，並非不能體恤我們的軟弱，他也曾凡事受過試探，與我們一樣，只是他沒有犯罪。16 所以我們只管坦然無懼的，來到施恩的寶座前，為要得憐恤，蒙恩惠作隨時的幫助。
回應與反思: 你可以透過禱告將哪些困境交託給上帝？你為何猶豫不決，不敢向上帝或他人尋求幫助？
祈禱: 天父，原諒我沒有藉著禱告把一切的重擔交託給祢， 並求祢幫助我也懂得向他人求助。
靈糧透視 在寫給腓立比教會的書信結尾，保羅做了有點冗長的總結。儘管他剛剛告誡過教會裡兩個素有嫌隙的姐妹友阿爹和循都基（腓立比書4章2節），但他的語氣仍然溫柔親切。這段經文的關鍵是：「主已經近了」（5節）。我們之所以能在任何情況下都可以喜樂（4節），之所以能「叫眾人知道[我們]謙讓的心」，之所以能聽從保羅的勸告而「一無掛慮」（6節），都是因為「主已經近了」。而這到底是意味著主快要再來，或是意指祂離我們很近，學者們有不同的看法。但無論是哪一種觀點，都能使我們得激勵。耶穌既藉著聖靈與我們同在，祂也應許會再來接我們到祂那裡去（約翰福音14章3節）。 葛庭墨
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